docs: 调整本地与 CI 验证边界

CONTRIBUTING.md

@@ -43,11 +43,14 @@ kubeconfig 或本地生成的二进制。
 5. 提交前运行：
 
    ```sh
-   make test
    make lint
-   git diff --exit-code
+   git diff --check
    ```
 
+   Agent 日常本地迭代不运行耗时的完整 `make test` 或 Kind E2E；生成一致性、Tests 和 E2E
+   由获准创建 PR 后的 self-hosted Gitea Actions 执行。只有排查特定失败或人工明确要求时
+   才运行针对性的本地测试。
+
 6. 达到一个小而完整、可独立 review 的边界时，先请求批准再创建 commit；一个 PR
    可以包含多个这样的 commit。
 7. 推送分支后，在创建 PR 前再次请求批准。PR 说明应包含规格链接、动机、行为变化、